12 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2032 kcal
|
Yağ: 101,91g | Prot: 86,52g | Karb: 191,30g.
Kahvaltı: Tamek Çilek Reçeli, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Salça, Tereyağı, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Keskinoğlu Yumurta, Akıtma. Akşam Yemeği: Uno Tam Buğdaylı Lavaş, Makarna, Ayran, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Sütlü Kahve, Kurabiye, Sigara Böreği. devamı için...
|
|
1780 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|