|
Falei para meu instrutor que dei uma leve quebrada -mínima- na dieta. Resultado disso ? 2hrs30min de academia. Amo instrutores por isso hahahah! Foca na perda :*
|
232 kcal
|
Yağ: 13,61g | Prot: 24,54g | Karb: 1,82g.
Öğle Yemeği: Acelga, Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Aperatifler/Diğer: Spirulina, Chá Verde. devamı için...
|
|
3105 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Koşu Bandı - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|