18 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1606 kcal
|
Yağ: 66,35g | Prot: 58,20g | Karb: 204,21g.
Kahvaltı: Sondey Reiswaffeln mit Milchschokolade, Banane, Milbona Skyr Pur, Marlene Waldhonig. Öğle Yemeği: Feinkäserei Frischkäse Wildlachs, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Lidl Salatherzen, Ponti Balsamico Creme, Spitzpaprika, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Avocado. Aperatifler/Diğer: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Milky Way Milky Way Riegel, Mentos Mint, Möhren. devamı için...
|
|
2676 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Oturma - 9 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|