22 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1555 kcal
|
Yağ: 43,19g | Prot: 168,44g | Karb: 132,50g.
Kahvaltı: Clara de Huevo, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Cereal de Avena (sin Sal, Cocido con Agua, No Acondicionado), Clara de Huevo. Öğle Yemeği: Atún en Agua (Enlatado), Huevo Duro, Clara de Huevo, Clara de Huevo, Arroz Yamani. Akşam Yemeği: Aceite de Oliva Extra Virgen, Brócoli, Zanahoria, Espárragos, Calabaza, Pechuga de Pollo sin Piel. Aperatifler/Diğer: Kiwi, Pechuga de Pollo sin Piel, Manzanas, Cerezas, Whey Protein, Proteína Aislada de la Soja. devamı için...
|
|
1645 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|