05 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1510 kcal
|
Yağ: 66,15g | Prot: 63,33g | Karb: 170,28g.
Kahvaltı: J. D. Gross Amidala, Banane. Öğle Yemeği: Blumenkohl, Reis (Gekocht), Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Bauerngut Grill-Bratwurst. Akşam Yemeği: Cocktailtomaten, Lidl Mozzarella Light, Balsamico, Gurke (mit Schale). Aperatifler/Diğer: Aldi Soft-Nugat, Babybel Mini Babybel, Clementinen, Kinder Riegel (21g). devamı için...
|
|
2906 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 32 dakika, Oturma - 9 saat, Dinlenme - 3 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|