19 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 50,98g | Prot: 106,42g | Karb: 170,61g.
Kahvaltı: Foodeko Bio Maiswaffeln, Milbona Skyr Pur, Orangen. Öğle Yemeği: Mischgemüse, Curryreis, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Stockmeyer Original Polnische Krakauer. Akşam Yemeği: Lidl Mozzarella Light, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Balsamico. Aperatifler/Diğer: Fin Carré Ganze Nuss Edel-Vollmilchschokolade, Kinder Riegel (21g), Möhren. devamı için...
|
|
3014 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 32 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 10 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|