|
Почему я боюсь есть больше — вот и ответ. 3 года назад и сейчас. Прошла и пробовала многое, опыт колоссальный, нездоровый. Было и ПП головного мозга и отказ от еды и питьевые диеты всякие. Пришла к тренажерному залу и нормальному, сбалансированному питанию без загонов. Работы еще много, но теперь в другом направлении:)
|
1402 kcal
|
Yağ: 55,20g | Prot: 77,07g | Karb: 142,53g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Моцарелла, Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая, Веселая Коровка Вафли. Öğle Yemeği: Мираторг Гуляш из Свинины, Рис Вареный. Akşam Yemeği: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, Окей Хлебушек Сырный, Мираторг Гуляш из Свинины, Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: Безопасный Кекс Карамельный Чизкейк со Сливочным Сыром. devamı için...
|
|
 Yorumlar
26 Ara 16 üye tarafından: Маринээ
|
26 Ara 16 üye tarafından: Iron_mother_
|
Bue bue да и без зала можно)дома) главное и питание и активное движение)
26 Ara 16 üye tarafından: Маринээ
|
Bue Bue я основной вес без зала сбрасывала) В зал пришла в 54кг)
26 Ara 16 üye tarafından: Alisawas
|
26 Ara 16 üye tarafından: Nataly-66
|
26 Ara 16 üye tarafından: Alisawas
|
молодец! можете гордиться собой)
26 Ara 16 üye tarafından: Синхрофазотрон
|
Браво! Надеюсь тоже разместить когда-нибудь такие фотки) Разжирела после родов ужасно
26 Ara 16 üye tarafından: Вася Вася
|
26 Ara 16 üye tarafından: PuntusNastya
|
Главное не останавливаться на достигнутом!
26 Ara 16 üye tarafından: Елена Жулинская
|
Боже, вы прекрасны, так держать)
26 Ara 16 üye tarafından: 848
|
Девочки, милые, как у Вас это получается???
26 Ara 16 üye tarafından: M2RG2RITA
|
Всем спасибо за слова поддержки!)
26 Ara 16 üye tarafından: Alisawas
|
M2RG2RITA Больше двигаться, кушать в меру) С 80кг, помню, худелось вообще без проблем, вес улетал только так. А вот чем ближе к нормальному весу, тем сложнее. Самое сложное это сейчас, набрать чтобы похудеть) Так что пока можно без заморочек худеть путем небольшого урезания калорийности — худейте, это не не так сложно, как кажется)
26 Ara 16 üye tarafından: Alisawas
|
Вася Вася обязательно разместите, главное — немного упорства)
26 Ara 16 üye tarafından: Alisawas
|
Супер! Девочки как фото разместить? У меня никаких кнопок типа добавить фото нет🤔 через радикал и пр. тоже не вставляет...
02 Oca 17 üye tarafından: oreshkaa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|