24 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1993 kcal
|
Yağ: 86,27g | Prot: 92,13g | Karb: 214,30g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Yeşil Zeytin, Big Joy High Protein Peanut Butter, Keskinoğlu Yumurta. Öğle Yemeği: Sade Kek, Kır Pidesi. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Etli Kuru Fasulye, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Izgara Köfte. devamı için...
|
|
1696 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|