31 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2680 kcal
|
Yağ: 100,70g | Prot: 113,27g | Karb: 337,92g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, Ülker İçim Light Taze Kaşar, Tamek Çilek Reçeli, Tam Buğday Ekmeği, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Yeşil Zeytin, Keskinoğlu Yumurta. Öğle Yemeği: Sütlü Kahve, Tahinli Çörek, %100 Kepekli Pide. Akşam Yemeği: Karnabahar Kızartması, Makarna, Palamut Izgara. Aperatifler/Diğer: Çerezza Patlamış Mısır, Schweppes Mandarin, Ruffles Ketçaplı Patates Cipsi. devamı için...
|
|
1721 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|