|
Расплатилась за сегодняшний оливье 20 мин на орбитреке, 40 мин на дорожке и 2 захода по 1 мин планка💪🏻🙊🙈🎄🎅🏻⛄️✌️️🎉
|
810 kcal
|
Yağ: 35,13g | Prot: 22,09g | Karb: 106,90g.
Kahvaltı: Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%, Мёд, Овсянка. Öğle Yemeği: Kraft Сыр Филадельфия, Ржаные Хлебцы, Чай, Салат Оливье. Aperatifler/Diğer: Belvita Печенье Мультизлаковое, Чай, Яблоко Голден, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Мандарины, Kraft Сыр Филадельфия. devamı için...
|
|
2542 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|