|
Орбитрек - 30 мин, дорожка - 6 км. Но наела сегодня совсем не ПП ...🙉🙈🙊 С Таким питанием стану скоро 🐷. Пережить бы эту неделю с минимальными погрешностями в питании....🍏🍊🥗☕️
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1126 kcal
|
Yağ: 48,39g | Prot: 46,58g | Karb: 133,70g.
Kahvaltı: Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Кофе, Kraft Сыр Филадельфия, Приготовленный Яичный Белок, Сгущенка, Сухая или Твердая Салями. Öğle Yemeği: Grand di Pasta Спагетти, Сыр Пармезан (Твердый), Белый Город Сливки 33%, Hortex Шпинат Размельченный, Суп Овощной. Aperatifler/Diğer: Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Икра, Мандарины, Kraft Сыр Филадельфия. devamı için...
|
|
2870 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 45 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|