16 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1325 kcal
|
Yağ: 41,29g | Prot: 85,08g | Karb: 153,70g.
Kahvaltı: Kölln Früchte Müsli, Kellogg's Special K Classic, Fettarme Milch, Rheinfels Quelle Lemon. Öğle Yemeği: Le Gusto Jägersauce mit Champignons, Lidl Schinkenschnitzel, Birkenhof Möhrengemüse, Zucker, Espresso. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Roggenbrötchen, Schinken, Thomy Süßer Senf, Kaffee (Espresso), Zucker, Butter, Rheinfels Quelle Lemon, Schwarze Oliven, Camembert. Aperatifler/Diğer: Apfel, Activia Pur Erdbeer. devamı için...
|
|
3074 kcal
|
Egzersiz:
Kar Küreği - 35 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 50 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|