|
Нажрала за 2 недели всё-таки(
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1126 kcal
|
Yağ: 40,25g | Prot: 80,30g | Karb: 108,52g.
Kahvaltı: Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Воде. Öğle Yemeği: Грибы, Каша Пшенная на Воде, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Творог (Обезжиренный), Йогурт домашний, Творог (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Активиа Питьевая Натуральная, Бахетле Пирожное Картошка. devamı için...
|
|
1840 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|