20 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2225 kcal
|
Yağ: 70,49g | Prot: 80,30g | Karb: 305,41g.
Kahvaltı: Saltå Kvarn Fruktbröd, ICA Prästost, Bregott Bregott Ekologisk, Finn Crisp Original, God Morgon Välling. Öğle Yemeği: Bregott Bregott Ekologisk, ICA Prästost, ICA Halländskt Vörtbröd, God Morgon Välling. Akşam Yemeği: Kung Markatta Tofu Naturell, Tomatsås, ICA Spirali. Aperatifler/Diğer: Espresso House Kanelsnäcka, Banankaka, Saft. devamı için...
|
|
2083 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|