|
Wow, I have lost 5 lbs since Monday when I first stepped on the scale after Christmas/New Years. I am feeling very confident right now. I have oto keep this going!
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 31,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 83,08g | Prot: 89,97g | Karb: 15,61g.
Kahvaltı: butter, montery jack cheese, eggs, turkey bacon. Öğle Yemeği: atkins mocha latte. Akşam Yemeği: ranch dressing, feta cheese, hard boiled egg, chicken breast, tomato, romaine lettuce. Aperatifler/Diğer: deviled egg. devamı için...
|
|
3227 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 25 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|