|
Пятничное утро. режим сна нифига не соблюдается. легла почти в 3 ночи. встала в 9,45. на тренировку сегодня не пойду. сил потом не будет вообще. вчера было 2 групповых подряд. почему я хожу на групповые? потому, что мне сейчас слишком лень ходить на тренировки. а когда есть расписание, ты идешь, там люди, тебе говорят что делать, и это помогает. все лучше чем делать НИЧЕГО. впала в зависимость от боли) в мышцах. если что-то не болит, значит давно не тренила. с утра начала мерить пульс в тишине. где то +- 72 удара. логично замерять и во время тренировки. часов специальных еще нет. ну и ладно. у меня и ласт нет. вот так и рождаются фитнес сектанты. ласты ей подавай, пульсометр, резиночку такую специальную. пфф п.с. творог надоел.
|
2461 kcal
|
Yağ: 150,45g | Prot: 110,52g | Karb: 176,12g.
Kahvaltı: Домик в деревне Сметана 20%, Льняное Масло, Чай с Молоком, Творог. Öğle Yemeği: Банан, Чай с Молоком, Добрянка Котлета Домашняя. Akşam Yemeği: Белый Город Молоко 2.5%, Dymatize Протеин (33г), Чай с Молоком, Чай с Молоком, Виктория Хе из Курицы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fazer Хлеб Зерновой без Муки. Aperatifler/Diğer: Ашан Миндаль Сушеный, Ulker Albeni. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|