|
Уффффф +100 гр.... вот они вчерашние грешки 😏
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1122 kcal
|
Yağ: 35,36g | Prot: 84,43g | Karb: 119,14g.
Kahvaltı: Хлеб Бородинский, Простоквашино Молоко 3,2%, Дымов Колбаса Молочная, Kraft Сыр Филадельфия, Яичный Белок, Помидоры Черри, Кофе, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Лук, Булгур (Вареный), Куриное Филе, Масло Подсолнечное, Hortex Зимний Суп. Akşam Yemeği: Изюм, Простоквашино Сыр Кисломолочный, Простоквашино Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Печенье к Чаю, Сыр Маасдам, Чай, Чернослив. devamı için...
|
|
1942 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
только молитва снимет отёчность и лишние граммы, только молитва... :)
10 Şub 17 üye tarafından: Digitalizator Progressive
|
Digitalizator Progressive.... и ПП 😆😆😆
10 Şub 17 üye tarafından: inna_n.
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|