10 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 21,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1158 kcal
|
Yağ: 32,97g | Prot: 76,68g | Karb: 149,72g.
Kahvaltı: shakeology. Öğle Yemeği: potatoe, banana, celery, orange, sub way whole wheat ham sandwich. Akşam Yemeği: fat free milk, corn tortilla shells, taco meat, greek yogurt, cherry tomatoes, romaine lettuce, Cheddar Cheese, orange. devamı için...
|
|
4013 kcal
|
Egzersiz:
Kayak (Karda) - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|