|
После выходных стою на месте 😏
🍷🍷🍫🍬🍬🍬🍬🍬🍪🍪
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
974 kcal
|
Yağ: 14,77g | Prot: 85,38g | Karb: 131,03g.
Kahvaltı: Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%, Сырники Диетические III. Öğle Yemeği: Лук, Hortex Зимний Суп, Булгур (Вареный), Куриное Филе, Масло Подсолнечное. Akşam Yemeği: Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Сыр Кисломолочный, Изюм. Aperatifler/Diğer: Яблоко Голден, Чай, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе. devamı için...
|
|
2666 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 50 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 15 dakika, Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|