16 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1813 kcal
|
Yağ: 84,72g | Prot: 65,05g | Karb: 200,21g.
Kahvaltı: Banana Prata, Leite com Chocolate (Integral). Öğle Yemeği: Hemmer Mostarda Amarela, Hellmann's Maionese, Ovo Frito, Copacol Mortadela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Banana Prata. Akşam Yemeği: Santa Helena Paçoca, Queijo Branco, Pão Francês Integral, Carrefour Pão Francês Integral, Leite com Chocolate (Integral), Leite com Chocolate (Integral). Aperatifler/Diğer: Aviação Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. devamı için...
|
|
1875 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 1 dakika, Ayakta Durmak - 5 dakika, Kondisyon Bisikleti - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 14 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|