20 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1002 kcal
|
Yağ: 48,53g | Prot: 20,95g | Karb: 124,90g.
Öğle Yemeği: Растительное Масло, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Толченка. Akşam Yemeği: Чеснок, Кефир 2,5%, Толченка, Яшкино Молочный Шоколад, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Помело. devamı için...
|
|
2162 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 6 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|