|
Tiap hari porsi makan makin besar, gimana bisa berhasil coba. Butuh solusi 😥
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1177 kcal
|
Yağ: 23,59g | Prot: 34,69g | Karb: 211,80g.
Kahvaltı: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Nasi Putih. Öğle Yemeği: Sari Roti Roti Sobek Coklat Srikaya. Akşam Yemeği: Kue Bolu, Gula Pasir, Jeruk Nipis, Roti Putih. Aperatifler/Diğer: Prune Kering, Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam). devamı için...
|
|
1243 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|