|
судя по показателям, сколько ем и сколько трачу калорий, неудивительно, что всего 200 гр за неделю. Но грустно(
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
986 kcal
|
Yağ: 37,02g | Prot: 81,18g | Karb: 86,28g.
Kahvaltı: Челны Хлеб Хлеб Камский, La Paulina Сыр Моцарелла, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Санта Бремор Семга Слабосоленая, Помидоры, Яйцо. Öğle Yemeği: Яйцо, Грейпфрут, Пекинская Капуста, Сыр Адыгейский, Болгарский Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Кефир Обезжиренный, Творог (Обезжиренный), Яблоко. Aperatifler/Diğer: Яблоки. devamı için...
|
|
1924 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|