26 Ocak 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1283 kcal
|
Yağ: 31,60g | Prot: 68,32g | Karb: 193,66g.
Kahvaltı: blueberries, Nonfat Plain Yogurt, grape nuts. Öğle Yemeği: grape tomatoes, lighten up, Atlantic Salmon Canned, carrots, mixed greens. Akşam Yemeği: sushi. Aperatifler/Diğer: almonds, clementines. devamı için...
|
|
3559 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|