05 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1793 kcal
|
Yağ: 45,60g | Prot: 111,96g | Karb: 247,29g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Maçã, Banana Nanica, Canela. Öğle Yemeği: Couve Refogada, Pepino (Descascado), La Basque Sorvete de Iogurte com Frutas Vermelhas, Banana Nanica, Quero Feijão Carioca, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Hemmer Mostarda Amarela, Heinz Ketchup, Sadia Filé de Peito, Ovo Frito, Pão Francês, Leite com Chocolate (Integral), Leite com Chocolate (Integral). Aperatifler/Diğer: Dafruta Suco de Maracujá, Queijo Branco, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
1736 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Oturma - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|