17 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
876 kcal
|
Yağ: 28,16g | Prot: 60,23g | Karb: 102,75g.
Kahvaltı: tea, Reduced Fat Cappuccino. Öğle Yemeği: Plain Yogurt (Lowfat). Akşam Yemeği: coleslaw, Grilled Chicken. Aperatifler/Diğer: watermelon, Sweet Cherries, Coffee with Milk, grissini, tea. devamı için...
|
|
1742 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, step - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|