|
Утром психанула что-то , когда вес увидела. К завтраку из яичницы с луком, тоста и зефира, добавила 2конфеты и 3печеньки. Но это разовая акция. Мне столько сладкого есть тяжко.
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 51,33g | Prot: 78,67g | Karb: 123,42g.
Kahvaltı: Печенье к Чаю, Коркунов Конфета, Лук, Вареное Яйцо, Зефир в Шоколаде, Челны Хлеб Граненброт Хлеб Цельнозерновой, Санта Бремор Семга Слабосоленая, La Paulina Сыр Моцарелла. Öğle Yemeği: Пекинская Капуста, Сыр Адыгейский, Маслины, Красные Помидоры, Сырный Суп, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Творог (Обезжиренный), Яблоко. Aperatifler/Diğer: Danone Творожный с Грушей и Бананом, Яблоки. devamı için...
|
|
1894 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|