27 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 70,05g | Prot: 76,27g | Karb: 153,38g.
Kahvaltı: Banane, Mandeln, Milbona Protein Joghurt. Öğle Yemeği: Ja! Fleischwurst, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Romanesco, Curryreis. Akşam Yemeği: Lidl Mozzarella Light, Avocado, Eisbergsalat, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Balsamico. Aperatifler/Diğer: Möhren, Apfel. devamı için...
|
|
2995 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 11 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 41 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 25 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|