|
цельнозерновой хлеб + авокадо + помидор + моцарела и заправка из травок и оливкового масла
|
1568 kcal
|
Yağ: 92,42g | Prot: 47,71g | Karb: 143,65g.
Kahvaltı: Банан, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Азбука Вкуса Запеканка Картофельная с Мясом, Виктория Салат из Ветчины. Akşam Yemeği: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, Фермер Сухов Фундук, Красная Цена Курага, Arizona Зелёный Чай с Мёдом, Nestle Злаковый Батончик Nesquik. devamı için...
|
|
1878 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|