25 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
805 kcal
|
Yağ: 35,89g | Prot: 27,67g | Karb: 104,26g.
Kahvaltı: Nonfat Plain Greek Yogurt, tea, watermelon. Öğle Yemeği: Zucchini Noodles, tomatoes. Akşam Yemeği: egg, coleslaw. Aperatifler/Diğer: Milk Chocolate Covered Cashews, grissini. devamı için...
|
|
2010 kcal
|
Egzersiz:
step - 30 dakika, Pilates - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|