05 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
436 kcal
|
Yağ: 12,55g | Prot: 37,78g | Karb: 12,95g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Азбука Вкуса Салат из Редиса, Огурцов и Укропа, Сельдерей, Соленые Огурцы с Укропом. Akşam Yemeği: Креветки (Вареные или на Пару), Вино Сухое. Aperatifler/Diğer: Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
|
2018 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, вести урок - 4 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|