14 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1631 kcal
|
Yağ: 48,52g | Prot: 84,15g | Karb: 219,00g.
Kahvaltı: Möhrenkuchen, Banane, Milbona Skyr Pur. Öğle Yemeği: Süßkartoffel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Jütro Ofengemüse Mediterran, Wolfsbarsch. Akşam Yemeği: Gelbe Paprika, Balsamico, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Cocktailtomaten, Avocado. Aperatifler/Diğer: Parfait, Schokoladenstückchen, Sondey Mürbeteiggebäck. devamı için...
|
|
2614 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|