|
Интересно как получается: решила добавить спорта (зарядка, бодифлекс, спорт-зал, эллипосид, прогулки по часу), снизила калории до 1300 - и... вес встал. А потом еще и прибавился килограмм! Несколько дней так и стоял повышенный, как бы я спортом не убивалась!(( Прибавила калории до 1650, снизила физ. активность - и вес пошел вниз. Из серии: больше ешь, меньше двигайся, и худей!!)))))))))
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1642 kcal
|
Yağ: 79,78g | Prot: 98,67g | Karb: 139,33g.
Kahvaltı: Творог 5%, Movenpick Йогурт с Персиком и Маракуйей. Öğle Yemeği: Баранина, Рассольник. Akşam Yemeği: Омлет с Молоком, Огурец (с Кожурой), Растительное Масло, Красная Фасоль (Консервированная), Fortuna Тунец в Собственном Соку. Aperatifler/Diğer: Кефир 1%, Грецкие Орехи, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Сахар, Юбилейное Печенье Традиционное, Окраина Колбаса Телячья, Ржаной Хлеб, Банан, Курага, Чернослив. devamı için...
|
|
2025 kcal
|
Egzersiz:
Зарядка - 30 dakika, Hulahop - 15 dakika, Masaj - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Чудный наш организм или чудной, не знаю, но работает он чётко! Главное не вгонять его в экстримальные условия и он не подведёт, а даже спасибо скажет приятными отвесами 😉
15 Nis 17 üye tarafından: Alina-aprel
|
Алина, это точно! Чего мы только с нашими организмами не делаем!!! А он всё терпит!
16 Nis 17 üye tarafından: Irishka-
|
16 Nis 17 üye tarafından: Nightboy2010
|
Ирин, и не говори! Главное из тараканов в голове панику выбить, рассадить по полочкам и рты заткнуть, чтобы не возникали в головушке эти экстримальные идеи того, как якобы быстрее нам похудеется! ☺
16 Nis 17 üye tarafından: Alina-aprel
|
Ха-ха-ха!!))))))))))))))))))))))))))))
17 Nis 17 üye tarafından: Irishka-
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|