17 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
390 kcal
|
Yağ: 16,73g | Prot: 29,45g | Karb: 32,12g.
Kahvaltı: Сыворотка, Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Каждый День Хлебцы Ржаные, Сельдерей. Akşam Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Freshsecret Салат "Морковь с Сыром и Чесноком". Aperatifler/Diğer: Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Очищающая. devamı için...
|
|
2361 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, вести урок - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|