17 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 29 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1609 kcal
|
Yağ: 65,88g | Prot: 94,01g | Karb: 152,82g.
Kahvaltı: Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Кофе (из Молотых Зерен), Лактика Сыр Мягкий Домашний, Жирные Сливки, Сахарный Песок, Простоквашино Творог 5%. Öğle Yemeği: Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Запеченная или Жаренная Рыба, Борщ. Akşam Yemeği: Жареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Банан, Вареное Яйцо, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Гарнец Льняная Мука, Простоквашино Кефир 2,5%, Дикси Сухари в Сахарной Обсыпке с Изюмом. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ольга, у вас очень крутой результат судя по цифрам!
26 Nis 17 üye tarafından: ya_kovalchuk
|
Супер! У вас была наверное огромная мотивация!☺Результат достоин восхищения.
26 Nis 17 üye tarafından: OLGA@OLGA
|
Спасибо:) Просто устала чувствовать себя старой толстой развалиной - уже начинались проблемы со здоровьем....
26 Nis 17 üye tarafından: OlgaKovalsky
|
Потрясающий результат!!! Вы супер молодец !!!!!
26 Nis 17 üye tarafından: Galina Viktorovna
|
С какого весы вы подключили физические нагрузки?И с чего начинали?
23 May 17 üye tarafından: OLGA@OLGA
|
физические нагрузки были с самого начала. Начала с кардио и пилатеса, со временем увеличила нагрузку- подключила стэпы и силовые упражнения.
30 May 17 üye tarafından: OlgaKovalsky
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
OlgaKovalsky Kilo Geçmişi
|