30 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1372 kcal
|
Yağ: 53,11g | Prot: 117,84g | Karb: 99,87g.
Kahvaltı: Champignons, Lindenhof Gouda, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Aldi Gourmet Rohschinken, Spiegelei ohne Fett, Kaffee, Orangen, Erdbeeren, Blaubeeren. Öğle Yemeği: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Kirschtomaten, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Aldi Gourmet Rohschinken, Bio Bio-Gourmet Knusperscheiben Dinkel-Natur, Lindenhof Gouda. devamı için...
|
|
3339 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
Kartoffelchen Kilo Geçmişi
|