01 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1779 kcal
|
Yağ: 85,45g | Prot: 110,58g | Karb: 139,49g.
Kahvaltı: Молоко (Цельное Молоко), Кофе (из Молотых Зерен), Лактика Сыр Мягкий Домашний, Ого Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара, Веселый Молочник Сметана 15%, Сахарный Песок, Савушкин Хуторок Творог 9%. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Яйцо (Целое), Хлеб, Капуста Тушеная с Мясом. Akşam Yemeği: Омлет со Шпинатом. Aperatifler/Diğer: Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Лактика Сыр Мягкий Домашний, Вареное Яйцо, Киви, У Палыча Меренги Ореховые, Дикси Сухари в Сахарной Обсыпке с Изюмом, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Простоквашино Кефир 2,5%, Гарнец Нутовая Мука. devamı için...
|
|
2763 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Step - 32 dakika, Велотренажёр - 10 dakika, Kürek Sporu - 15 dakika, Koşu Bandı - 44 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 24 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Eliptik - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
OlgaKovalsky Kilo Geçmişi
|