|
Сегодня на волне хорошего настроения и activity, которые я с радостью ввожу в свою жизнь, позволила себе небольшую вольность - 50 граммов халвы в обед. Ну до чего же она вкусная! :) Особенно когда месяца 3 её не ела) Правда, было сложно остановиться, и не положить себе еще кусочек, а потом еще кусочек, и еще. И получилось бы как в Винни Пухе: "— Это всё потому, что у кого-то слишком узкие двери! — Нет, это всё оттого, что кто-то слишком много ест!" :)
|
1191 kcal
|
Yağ: 34,07g | Prot: 86,42g | Karb: 137,81g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Яблоко, Овсяная Каша на Воде, Апатитская Буренка Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Тимоша Халва Подсолнечная, Помидоры, Свинина Запеченая, Hortex Гавайская Смесь. Aperatifler/Diğer: Maxler Whey Protein, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Латона Кефир 1%, Яблоко. devamı için...
|
|
2064 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yoga - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
|