09 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
966 kcal
|
Yağ: 33,42g | Prot: 44,57g | Karb: 138,97g.
Kahvaltı: tea, Reduced Fat Cappuccino. Öğle Yemeği: Coffee with Milk, Chicken, coleslaw. Akşam Yemeği: avacado, pear, coleslaw, egg, chicken. Aperatifler/Diğer: Nonfat Plain Greek Yogurt, watermelon, dates, grissini, Nonfat Plain Greek Yogurt, watermelon. devamı için...
|
|
1819 kcal
|
Egzersiz:
step - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|