Творог 5% из ВкусВилла с льняными семечками и ложечкой меда)
|
1126 kcal
|
Yağ: 44,16g | Prot: 63,97g | Karb: 127,97g.
Kahvaltı: Шармель Пастила, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Индилайт Филе Бедра Индейки. Akşam Yemeği: Мёд, Избенка Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Болгарский Перец, Льняные Семена, Vitaver Ягодно-Фруктовые Снэки Клубничные, Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
Yorumlar
Вечная проблема как увеличить количество белка в рационе(
17 May 17 üye tarafından: nasonova777
|
И у меня такая же проблема(( Попробуйте сделать творожную запеканку без муки) на завтрак хорошо)
17 May 17 üye tarafından: alekseevvaa1
|
кашка гороховая сплошной белок
17 May 17 üye tarafından: Galina20172017
|
Alekseevvaa1, можно рецептик запеканки без муки?
17 May 17 üye tarafından: nasonova777
|
Galina20172017, почему гороховая каша сплошной белок? Там же углеводов не меньше чем белка..
17 May 17 üye tarafından: nasonova777
|
А кто же знает почему так считают? К тому же горох не просто углеводный, но еще и крахмалистый....
17 May 17 üye tarafından: IvNever
|
я добавляю муку из овсяных отрубей или сами отруби в запеканки)
17 May 17 üye tarafından: Svetilnik182
|
Как совет: льняные семена содержат довольно много масла, лучше не злорадствовать ими.
17 May 17 üye tarafından: Nikol_004
|
На завтрак творог смешать с яичными белками овянными хлопьями и сах зам и выпечь сырнички,нежирная рвбка типа камбалы минимум жиров максимум белка,орехи,протеин или изолят,в желатине максимум белка!делайте желе)))вкусно и белково)))
18 May 17 üye tarafından: никанету
|
Про протеин это понятно.. А вот про желе это для меня открытие, неужели правда?? Обожаю желе))
18 May 17 üye tarafından: nasonova777
|
18 May 17 üye tarafından: IvNever
|
Насчет желатина поавда на 100гр /87гр белка!а сахара заменяем фитпарадом!!можно делать молочные фруктовые с ванилином и без с ягодами и даже заливное)))вариантов масса плюс коллаген который в желе это плюс для суставов кожи и волос!
18 May 17 üye tarafından: никанету
|
18 May 17 üye tarafından: nasonova777
|
18 May 17 üye tarafından: nasonova777
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|