19 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1060 kcal
|
Yağ: 45,41g | Prot: 78,56g | Karb: 88,43g.
Kahvaltı: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Баланс Калорий Отруби Овсяные, Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые. Öğle Yemeği: Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Кофе, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Свинина Отварная, Суп с Яйцом. Akşam Yemeği: Биокор Шрот Расторопши, Кубанский Молочник Кефир 1%, Гречка Отварная, Вкусные Консервы Тунец Натуральный. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Фундук. devamı için...
|
|
1760 kcal
|
Egzersiz:
Step - 30 dakika, Hulahop - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nikos85mail.ru Kilo Geçmişi
|