Ребята, подскажите , что думаете об аква аэробике ? Есть толк ? Худел от нее кто-нибудь?
|
1437 kcal
|
Yağ: 60,03g | Prot: 104,41g | Karb: 119,43g.
Kahvaltı: Шармель Пастила, Нектарины, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Авокадо, Viola Сыр Плавленый, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна. Öğle Yemeği: Fine Life Желе с Мандаринами, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Капуста, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Куриные Крылышки с Кожей. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Правильные Сладости Пастилки Вишнёвые, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Pepsi Wild Cherry. devamı için...
|
|
2474 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 15 dakika, Su Aerobik - 1 saat, Aerobik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
1 - 20 / 35
Yorumlar
27 May 17 üye tarafından: nasonova777
|
Вообще, в теории, хорошая и полезная штука) Но на себе не проверяла)
27 May 17 üye tarafından: koresh_1
|
Почти год занималась ) потом бросила))) без диеты эффекта мало )
27 May 17 üye tarafından: Svetilnik182
|
Без диеты от всего я думаю мало эффекта))
27 May 17 üye tarafından: nasonova777
|
Корректировка) не "я думаю" , а "я проверяла"😅
27 May 17 üye tarafından: nasonova777
|
после нее в желудке черная дыра образуется, сколько бы не ела - аппетит не уходит, а это тянет последствия)
27 May 17 üye tarafından: solienko
|
Ну это значит калории сгорают )) хорошо же
27 May 17 üye tarafından: nasonova777
|
И не черная а анаболическся 😅
27 May 17 üye tarafından: nasonova777
|
Это больше как лечебная физкультура. Если выбирать между диваном и аквааэробикой, выбирайте второе. Не для похудения, для здоровья.
27 May 17 üye tarafından: Анюта К.
|
Анюта К, как жаль) ну в принципе я так и думала ..
27 May 17 üye tarafından: nasonova777
|
лучше на работу и обратно пешком (чтоб за сутки от 10 до 25км, можно кругами) + басик, если в воде хочется подрызгаться.
27 May 17 üye tarafından: Buhanov
|
Я не работаю и плавать не умею , а в басик хочется..там вода солененькая (морская типа).. А тетеньки так забавно там барахтаются))))
27 May 17 üye tarafından: nasonova777
|
Ну вот выяснилось, что ни кто результатами поделиться не смог) значит не стоит время тратить))
27 May 17 üye tarafından: nasonova777
|
погуглите проект Physical Transformation результаты у ребят офигеть просто.
И худеют на любом спорте (и даже без!).
27 May 17 üye tarafından: Zhopuncell
|
Первое время худеешь, потом тело привыкает, нагрузки должны быть увеличены. Если с тренером повезет, будут хорошие результаты)
27 May 17 üye tarafından: vikonka
|
Nasonova777, может и действенная штука, но у меня знакомых таких примеров нет.
27 May 17 üye tarafından: IvNever
|
я худела, когда занималась 3 раза в неделю аквой по 45 минут
27 May 17 üye tarafından: Aksa!
|
Я ходила на аквааэробику для беременных. Знаю, что немного не по теме, НО! Это была жесть, ребята! 😂😂😂 то ли тренер была сумасшедшая, то ли я слабак🙈 сначала я была в шоке от 40минутного скакания в воде, а потом втянулась))) но, честно говоря, не представляю, что там для НЕбеременных...
28 May 17 üye tarafından: Ginger3618
|
очень легкие тренировки во всех клубах, где я ходила... легче не придумаешь! пенсионерки за 70 очень любили всегда...
28 May 17 üye tarafından: nvmishyna
|
Все работает и аква и дыхательные, при условии что менять нужно все привычки и питание в Первые очередь. 80% это питание и только 20% фит
28 May 17 üye tarafından: svetog
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|