15 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
970 kcal
|
Yağ: 34,43g | Prot: 49,56g | Karb: 125,38g.
Kahvaltı: Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Nonfat Plain Greek Yogurt, watermelon, Reduced Fat Cappuccino, mung bean pancake. Akşam Yemeği: coleslaw, zucchini slice. Aperatifler/Diğer: dates, Coffee with Milk, grissini. devamı için...
|
|
1873 kcal
|
Egzersiz:
step - 30 dakika, Pilates - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|