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hummmm pré treino!! Cafe sem açucar e brownie de batata doce!!
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1716 kcal
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Yağ: 91,17g | Prot: 146,04g | Karb: 82,64g.
Kahvaltı: Café, Banana Nanica, Harald Cacau em Pó 100% Melken, Batata Doce Cozida. Öğle Yemeği: Tomates, Chicória, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Chicória, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado. Aperatifler/Diğer: Max Titanium L-Glutamina, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Coco. devamı için...
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2197 kcal
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Egzersiz:
Spinning - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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 Yorumlar
Esse brownie deve ser muito bom!
31 May 17 üye tarafından: Esther Tavares
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tá com uma cara muito boa...rs
31 May 17 üye tarafından: janderpires
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esse brownie tá lindooo! pena que sigo a low carb e ele provavelmente extrapolaria minha cota de 20g diárias :'( mas queria muito kkkk
31 May 17 üye tarafından: jess_oliveira
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é bom demais!!! 😀 Pra quem faz cetogenica infelizmente não é recomendado. Mas em uma dieta que siga de 50gr - 100gr é bom no pré-treino 😁
31 May 17 üye tarafından: djanearaujo
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Você consumi quantos carb por dia? Eu estou consumido apenas 20g para chegar na minha meta.
01 Tem 17 üye tarafından: taiana carla
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@taiana carla atualmente estou em manutenção. Consumo só 20 gr de carbo um ou 2 dias da semana. Nos outros vario de 50 - a 200 gr. 😃
02 Tem 17 üye tarafından: djanearaujo
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02 Tem 17 üye tarafından: taiana carla
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