16 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
983 kcal
|
Yağ: 34,41g | Prot: 58,94g | Karb: 120,63g.
Kahvaltı: Reduced Fat Cappuccino, pancetta, scrambled eggs. Öğle Yemeği: watermelon, Nonfat Plain Greek Yogurt. Akşam Yemeği: watermelon, Nonfat Plain Greek Yogurt, chicken, coleslaw. Aperatifler/Diğer: no knead bread, Coffee with Milk. devamı için...
|
|
1966 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|