befriender Günlüğü, 12 Haz 17

befriender Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

That's an hour done at the gym I'm pooped and starving lol

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Haziran 2017:

1212 kcal

Yağ: 37,57g | Prot: 107,62g | Karb: 111,54g. Kahvaltı: Kellogg's Ancient Legends Porridge, Alpro Soya Light Milk. Öğle Yemeği: Ryvita Dark Rye Crispbread, Hellmann's Light Mayonnaise, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g). Akşam Yemeği: Broccoli, Cooked Green String Beans (from Frozen), Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Walkers Squares Salt & Vinegar (27.5g), Egg White, Strawberries, Kiwi Fruit, Tangerines (Mandarin Oranges), Hartley's Sugar Free Orange Jelly. devamı için...

3761 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Step - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...

2 Destekçi Destek

Yorumlar

Well done...

12 Haz 17 üye tarafından: misterbee


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

befriender Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

befriender Günlüğü, 12 Haz 17

Yorum Gönder

befriender Kilo Geçmişi