16 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 59,46g | Prot: 106,10g | Karb: 98,65g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Баланс Калорий Отруби Овсяные, Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Кубанский Молочник Творог 5%, Фундук, Приосколье Печень Куриная, Увелка Крупа Пшено. Akşam Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приосколье Печень Куриная. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна. devamı için...
|
|
1875 kcal
|
Egzersiz:
Step - 30 dakika, Hulahop - 10 dakika, Dairesel Çalışma - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nikos85mail.ru Kilo Geçmişi
|