|
02/22/2012: steps = 10,916 ... avg Hr = 86 ... max Hr = 104 ... Elliptical+ Treadmill = 574 cal ... 66 minutes ... 4.61 miles ... Finally made 10,000 steps again! YAY!
|
1364 kcal
|
Yağ: 46,72g | Prot: 113,33g | Karb: 129,61g.
Kahvaltı: Egg White, Scrambled egg, unsweetened vanilla almond milk, 365 psyllium husk (whole flakes), Raw Protein. Öğle Yemeği: Chipotle Mexican Grill Steak, Red Tomatillo Salsa, Chipotle Mexican Grill Black Beans, Tomato Salsa, Mixed salad greens, Guacamole. Akşam Yemeği: Chicken Tortilla Soup (Small), 365 psyllium husk (whole flakes), Raw Protein, unsweetened vanilla almond milk. Aperatifler/Diğer: apple. devamı için...
|
|
2205 kcal
|
Egzersiz:
Elliptical + Treadmill - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|