|
ноги 51 см
жопа 92 см
талия 61,5 см
под грудью 71,5 см
грудь 86 см
шея 31 см
рука 25
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2607 kcal
|
Yağ: 127,04g | Prot: 94,69g | Karb: 313,12g.
Kahvaltı: Бабаевский Шоколад Фирменный, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Челны Хлеб Граненброт Хлеб Цельнозерновой, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Бабаевский Шоколад Фирменный, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Икра Минтая, Сливочное Масло, Челны Хлеб Граненброт Хлеб Цельнозерновой, Клубника, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%. Akşam Yemeği: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Aperatifler/Diğer: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Елисей Печенье Рулетики. devamı için...
|
|
1886 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|