03 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1970 kcal
|
Yağ: 67,23g | Prot: 89,68g | Karb: 240,61g.
Kahvaltı: splenda, half and half, kashi go lean cereal, coffee, milk. Öğle Yemeği: apple, red beans, rice and sausage. Akşam Yemeği: bacon, ketchup, Ore Ida Tater Tots, romain lettuce, Super Berry, filet mignon. Aperatifler/Diğer: Jolly Time, sugar free popsicle, belgian beer, chocolate , Ranch croutons. devamı için...
|
|
2167 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Elliptical Machine - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|